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从减肥这个角度来看，我们吃下去的碳水化合物会以血糖的形式遍布全身，当血糖与体内的肌肉和皮肤等蛋白质结合后就会产生AGEs。这是导致我们出现黄褐斑、皱纹、皮肤松弛的主要原因。还会引起其他身体上的疾病 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

这是不可避免减肥。我不是否定运动不能减肥，而是想证明，只运动不改变饮食是无法健康有效率的减肥 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，伟大的健美先生，施瓦辛格也推崇这种方法，在他的《施瓦辛格健身百科全书》中，他提到早期把胸背部结合在同一训练课训练的 。我想瘦身，我们还要更加重视。